20120816cctv10保健之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的中枢神经系统的确是有不同于体质的地方，那么怎样的中枢神经系统构件预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有劝到了外科医生室主任周体贴先生为我们中枢神经系统构件!

下面是本期片段的概要简介：

本期嘉宾详述：

周体贴：男，外科医生五病区(高血压中心)室主任。1994年起即从事外科医生的临床研究医疗实习。1997年开始中长期分析立体定向和机制外科医生性疾病，都有是对高血压病的诊治，多年来积累了几千例病征的临床研究诊断病患经验。在国家级时尚杂志发表文章精研术论文十余篇，参加编纂概论《挥术精研全集：外科医生卷》(第二)、《放射病患精研新科技创新展》《神经核针灸》、《高血压外科精研》等。近十年中长期开展伽玛刀病患高血压、外科挥术(包括病粥手术、颞叶海马手术、半球手术等)病患高血压，积累了丰沛的经验。另外主要分析高血压发作起源粥的导向，在欧美抢先应用脑电立体导向新科技，实现 128 导脑电与影像融为一体新科技。其中分析难治性高血压粥导向各个领域得到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

迟走+打球：中枢神经系统都会更聪明

“自然的糖类社都会活动和有一定表现力的有用社都会活动相结合，能起到强健中枢神经系统的关键作用。”分析人员说道，自然的糖类社都会活动包括迟走、慢跑、跳高、蹬车、瑜伽等，这些社都会活动能让我们的心情天和乐趣，远离失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的偏高低压糖类社都会活动，16再一，以同一时间从不社都会活动的人熟睡时间都会缩减一半，总排便时间都会延长1小时，这能提高脑部与潜意识力、提醒力等知觉机制有关的糖类水平，从而提升知觉机制。仍要有自然的糖类社都会活动，可以让你在实习的时候“灵光”闪现，好创意无所不在。

有一定表现力的有用社都会活动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于强健中枢神经系统的控制力。在进行这些社都会活动时，常常需要用脑直觉，例如棒球挥在转球时需要直觉如何运用小腿的稍微动作转显现出各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动四肢，还要注入意识，一个海马神、一个表情都要经过设计;社都会活动，中枢神经系统左右半球紧密配合，海马、心、挥最终目标。

分析人员说明，社都会活动还能增高血液循环，向中枢神经系统源源不断地供应二氧化碳和，意味着其会更佳的实习长时间。惯于实习者常常极度用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定紧绷的长时间。一般人因此需要更多的二氧化碳和提高用脑稳定性，对他们而言，社都会活动就比起值得注意了。

科精研用脑

中枢神经系统是全身耗氧量大的肝脏，分之一生理总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足有助于提高中枢神经系统的实习稳定性，保持离地的提醒力。用脑时，需都有注重精研习、实习生态环境的周边环境。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以电流形式进行读取，而水是电流读取的主要大众传播。所以，在读书或做精研时同一时间，先饮一至两杯清水，有助于中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统脑部细胞内颇为险恶;与好友或者邻居聊天也都会推动中枢神经系统的生长发育和强健中枢神经系统的机制;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的中枢神经系统趋于丰沛好像;观察周围的事物，并提醒即时往中枢神经系统中可用信息，然后加以潜意识，活跃思维.

照护肉类：根据有关分析，对中枢神经系统生长生长发育有重要关键作用的液体主要有以下8种：脂肪酸、钾、、砂糖、蛋白质、B氏族CYP、CYPA、CYPE。所以，含铁这8种液体的粪便都可算作是健脑粪便。其中突显现出的是这样一些肉类：

⒈核桃。它含铁不饱和，这种液体能使脑的构件液体完善，从而使人不具更佳的惯于。所以人们都把它作为健脑肉类的颇受欢迎。

⒉动物皮肉。动物皮肉不但营养丰沛，其健脑关键作用也大大优于动物质地本身。因为动物皮肉比质地包含更多的不饱和。

⒊红砂糖。红砂糖中所含的钾是砂糖类中高的，同时它还包含少量的B氏族CYP，这些对中枢神经系统的生长发育很险恶。

还有一些粪便如韭菜、鱼虾类、海藻类、、蔬菜等，也是极为好的健脑肉类

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉、鸭肉、骨髓、蛤蜊等等。

多吃鱿鱼可以让孩子们更聪明，是大家都告诉他的。这是因为鱿鱼包含蛋白质、、CYP和大量铁质，对补五脏，健脑益智有比较好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的清热。猪脑不具补脑，唯头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的清热。肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的关键作用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊包含粗蛋白质、脂肪酸、钾等化学物，不具补肾益精、健脑的清热正确的休息方法：中枢神经系统照护常思防衰。

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