20120816cctv10健康之路：周文静说明了脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于才智的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，以前我们有问到了儿科主任周和蔼老老朋友为我们脑结构!

示例是本期视频的章节简介：

本期郑裕玲介绍：

周和蔼：男，儿科五病区(高血压教育中同理)主任。1994年起即从事儿科的临床医疗岗位。1997年开始全面性学术研究立体定向和特性儿科传染病，同样是对高血压病的诊治，近来获取了几千可有患者的临床诊断治疗法长处。在国家级杂志发表学术著作十余篇，参加编撰专著《握术学全集：儿科卷》(第二)、《放射治疗法学新关键技术展》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近十年全面性推展伽玛刀治疗法高血压、外科握术(都有病两口切除、大脑皮层白海豚切除、极区切除等)治疗法高血压，获取了丰沛的长处。另外主要学术研究高血压发作起源两口的适配，在国际上率先应用脑浆立体适配关键技术，实现 128 导脑浆与摄影机为基础关键技术。其中学术研究难治性高血压两口适配学术研究课题得到国际原子能机构(IAEA)捐助。

太快走到+打篮球：脑时会更加聪明

“有规律的新陈代谢社时会活动和有一定这两项的比较简单社时会活动为基础，能起到锻炼脑的发挥作用。”学术研究职员说，有规律的新陈代谢社时会活动都有太快走到、户外活动、跳水、蹬车、密教等，这些社时会活动能让我们的内同理祥和感受，所处失眠的头疼。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的高气压新陈代谢社时会活动，16紧接著，基本上不曾社时会活动的人清醒短时间时会延长一半，总睡眠短时间时会延长1同一时间，这能更高脑部与遗忘力、安全感等本质特性有关的化学物准确度，从而进一步更高本质特性。尽力间歇的新陈代谢社时会活动，可以让你在岗位的时候“灵光”变幻，好创意四面八方。

有一定这两项的比较简单社时会活动，都有球类、舞、拉丁舞等，它们并不需要身体多个部位相互合作配合，有助于锻炼脑的控制力。在完成这些社时会活动时，常常并不需要用脑思考，可有如棒球握在控球时并不需要思考如何借助握臂的微妙姿势投显露各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情感，一个眼神、一个表情都要经过设计;社时会活动，脑左右极区紧密配合，眼、同理、握相互合作一致。

学术研究职员指显露，社时会活动还能增加同理肌，向脑巨量地原材料缺氧和，意味着脑细胞极好的岗位稳定状态。现代人教育岗位者经常以致于用脑，这就像一根皮筋长期受制于紧张稳定状态的稳定状态。一般人因此并不需要更加多的缺氧和更高用脑可靠性，对他们而言，社时会活动就显得更加为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足有助于更高脑的岗位可靠性，保持准确度的安全感。用脑时，需同样偏重学习、岗位环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有数据都是通过细胞以浆流表现形式完成追踪，而水是浆流追踪的主要表现表现形式。所以，在读书或继续做功课前，先饮一至两杯白石，有助于脑管理。

再多舒缓的古典音乐，对脑内皮细胞细胞内十分不利;与老朋友或者陌生人聊天也时会促进脑的发育和锻炼脑的特性;多读书多看报，不是用书来郊游短时间，而是让你的脑甚为丰沛一起;观察周围的一个人，并注意及时往脑中储存数据，然后加以遗忘，活跃思维.

保健品：根据有关学术研究，对脑细胞内有重要发挥作用的微粒主要有以下8种：饲料、磷、、糖、酵素、B部族CYP、CYPA、CYPE。所以，非常丰沛这8种微粒的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中醒目的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它非常丰沛不饱和饲料酸，这种微粒能使脑的结构微粒系统化，从而使人具有极好的现代人。所以人们都把它作为健脑牛奶的首选。

⒉昆虫肌肉组织。昆虫肌肉组织不但营养丰沛，其健脑发挥作用也大大比起昆虫可食用本身。因为昆虫肌肉组织比可食用带有更加多的不饱和饲料酸。

⒊面粉。面粉中所含的磷是甘油偏重于的，同时它还带有少量的B部族CYP，这些对脑的发育很不利。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑牛奶

常吃到可以健脑的腐肉，可以让你更加聪明。这些腐肉主要有：鱼骨、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃到鱼骨可以让孩子更加聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼骨带有酵素、、CYP和大量矿物质，对补五脏，健脑益智有很好的缺点。青菜有养血补肝、健脑的利尿。猪脑具有补脑，止头昏的缺点。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的利尿。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水止痛，补脑的发挥作用。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。海参带有粗酵素、饲料、磷等掺入，具有补肾益精、健脑的利尿正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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